VIP・なんJ

太り過ぎて死ぬからダイエットしたいんだが俺の食事制限で痩せる?

投稿日:

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1561345795/
1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:09:55.808 6fkNXR2AM.net

食パン八枚切りに目玉焼き


おにぎり(シーチキン)


カレー(ジャワ辛口)
具は大豆と豆腐とキノコ

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:10:16.213 RGm/NsGk0.net
食パン8枚も食べんな
4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:10:50.186 6fkNXR2AM.net
>>2
一枚だよ
9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:12:47.571 RGm/NsGk0.net
>>4
そか
ごめんね
3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:10:42.360 omVJJ5fGd.net
カレーの量は?
6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:11:29.063 6fkNXR2AM.net
>>3
110グラムのご飯にご飯が半分隠れる程度に
5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:11:23.131 0TPRfPLP0.net
炭水化物摂りすぎ
運動してもそれじゃ痩せないわ
7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:12:27.670 6fkNXR2AM.net
>>5
これでもだめなのか?
10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:12:47.987 8xDxyjIT0.net
炭水化物を摂取し過ぎ
12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:13:06.770 rSD3dmI10.net
夜食うから太る
朝と夜の内容を入れ替えろ
14 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:15:42.559 6fkNXR2AM.net
肉を入れず、ジャガイモや人参を入れないカレーは味が抜けた感じで物足りなくて泣きそうになったのに
まだだめなのか
25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:18:39.518 +vICYDl50.net
>>14
糖質制限したいのかカロリー制限したいのかはっきりしたら?
カロリー制限にしろ糖質制限にしろネットにレシピそれなりに載ってるから決めた方が続けやすいと思うよ
28 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:20:33.575 6fkNXR2AM.net
>>25
内臓脂肪を落とすのは糖質制限?カロリー制限?
医者から糖質制限は体に悪いからカロリーを落として体重を10キロ減らせと言われた
38 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:25:36.156 omVJJ5fGd.net
>>28
糖質制限はリバウンドし易くなる
15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:16:24.461 Qv9BcmsGa.net
参考になるかわからないけど俺の食事


蜂蜜をかけたヨーグルト


日替わり弁当のおかずだけ


サラダ(ドレッシング有り)
肉が中心のおかず1品
野菜が中心のおかず2品
ご飯は食べても赤ちゃん用のアンパンマンのお茶碗に軽く1杯だけ

身長173cm 体重60kg ウエスト73cm 42歳 男

26 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:19:02.154 6fkNXR2AM.net
>>15
俺、身長167cmなのに体重84キロなんだ
16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:16:30.544 g8Hje56Xp.net
偏りすぎ
20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:17:10.082 o2650wWi0.net
炭水化物夜はとらないほうがいいよ
21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:17:35.142 6fkNXR2AM.net
事の発端は健康診断でメタボと診断され
詳細な検査で脂肪肝と言われた
このままの生活を続けると死ぬと言われた

寂しくて死ぬウサギよりも脆い自分に愕然としたわ

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:17:41.814 2Vu4vCybD.net
8枚切を1枚かごめん
24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:18:32.992 UEQHcOH2a.net
朝はオートミールで夜のご飯は玄米か雑穀米にしよう
27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:19:43.501 X9pueDGp0.net
とりあえず3ヶ月でいいから 糖質 断て
そうすりゃ痩せるよ
29 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:20:55.549 0Ro3ok7Ad.net
>>27
そして戻るまでセット
34 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:22:48.003 X9pueDGp0.net
>>29
全部戻りはしないけど
戻らないように維持するのが地獄ってのは間違いないわなw
30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:21:09.297 uJxMW1MJ0.net
炭水化物控えろ
31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:21:31.576 eErfDKkRa.net
(   ´・ω・`   )歩こう
32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:22:04.448 6fkNXR2AM.net
>>31
一日二万歩歩いてるが
35 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:22:49.046 ue8a1I1u0.net
朝なし
昼おにぎり一個
夜サラダ、しょうが焼きお肉3枚、なすの天ぷらそば(温かいの)
36 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:23:11.474 6fkNXR2AM.net
二週前に言われて
一日20000歩ウォーキングしてる
だいたい1.2時間歩いて達成できる
43 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:29:55.525 qu/l6tcka.net
>>36
歩数よりは歩くスピードを早くした方が良いんじゃね?
46 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:31:53.989 6fkNXR2AM.net
>>43
結構速く歩いてるんだが
37 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:24:40.996 omVJJ5fGd.net
腹筋、背筋、太股に筋肉を付けると
基礎代謝が上がって
同じ生活してても痩せ易くなるよ
39 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:26:04.546 6fkNXR2AM.net
>>37
腹筋ローラー買って立ちコロしたら腕からブチブチ健が切れるような音がして、まず体重からとか思ったわ
40 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:28:04.041 omVJJ5fGd.net
>>39
腹筋ローラー、膝を床に付けてやるといいよ
限界まで伸ばさないで程よい処まで5秒かけて伸ばして、5秒停止、5秒かけて戻るとか
42 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:29:02.359 omVJJ5fGd.net
>>1
これに数種類の野菜サラダ
150gぐらい足せば良いと思う
ビタミン取らないと
44 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:30:00.287 6fkNXR2AM.net
>>42
ドレッシングダバらないと食えないから砂糖入ってない野菜ジュースを朝飲めばいい?
45 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:30:53.347 +vICYDl50.net
>>44
もうサプリ飲めよ
48 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:32:54.825 omVJJ5fGd.net
>>44
とりあえずビタミン各種取らないと代謝にも影響するから
49 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:32:56.765 Qv9BcmsGa.net
>>44
ドレッシングそんなに気にしなくていいよ
野菜とドレッシングから炭水化物を摂ってご飯を抜けばいいんだよ
47 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:32:23.747 FFMDyPZD0.net
ここ元デブ多いな
51 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/06/24(月) 12:40:16.491 lsMDDKeVa.net
そんな一気に痩せてもまた太るだけ

-VIP・なんJ

Copyright© まっちゃんのblog , 2019 AllRights Reserved.